姿勢の矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
良い姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を良くしたい。沢山の人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分だけで姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方があまりいないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、明らかによくない姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的に正しい背骨とは言えない。生理的脊椎からはずれた姿勢は筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は神経で動かされているので神経の情報に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響し様々な症状をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い背骨なんです。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。こんな場合は、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための第一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができなくなった方達にとって正しい姿勢に治療するとても重要な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをススメています。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方達の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を修正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を施術していい姿勢にする方法です。骨をダイレクトに修正するのでとっても効果のある手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想のところまで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は、びっくりするほど有効で一度目の治療でいい姿勢になることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の癖は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても常日頃から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。
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