猫背の矯正
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと思ったことは？最近、友達から猫背だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目をよく見せたい。沢山の方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背などを良くしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしても改善する方がほとんどいないのが真実です。猫背をしっかり良くしようと考えたら実績のあるやり方で「猫背」を矯正する必要があります。正しい「猫背」の改善方法を調整前に知っていることが猫背など矯正する基本になる。
猫背矯正って何
背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなるので自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の治療をおこなう必要がある。
良い姿勢とは
猫背の治療に詳し人は少ない。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にかなり有効です。そのため、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を調整すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どのような矯正法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする修正法は最も多く用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な状態になれない方達にとって、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやることはありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることもたくさんあります。正常な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをする方でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨を施術する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療法。骨を直接動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想的な所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖が付いている方が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を修正しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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