整体と姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
正しい姿勢になりたいと想像したことはありますか。最近姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分だけで姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する人があまりいないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、すぐによくない姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は一見良い姿勢に見えるのですが、生理的には正しい姿勢とは言えません。正常な背骨のカーブからハズれた脊椎は体に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は神経でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな症状をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達は多くない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっている。良くない姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいが困難な場合があります。そのような身体では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができない方達にとっていい姿勢に治療するための有効な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正することをススメています。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を動かしていい姿勢に整える調整法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しい位置まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はすっごく有効で一度目の治療で理想的な姿勢に回復できることも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしてみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。
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