猫背の治療
猫背を矯正しよう！
猫背を改善したいと考えたことはないですか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは猫背が原因なのでは？見た目をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」などで悩んでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」を治したという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようと試してみたけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしてもよくなたない。整体など行ってみても効果がないなど猫背を治そうとしても解消できる方達が多くないのが実際です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら理論的な方法で猫背など修正する必要があります。効果のある猫背の治療方法を分かっていることが「猫背」を治す基本になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経系によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなるので自分が猫背だと思ったら早めに「猫背」の調整をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の治療に詳しい人達は少ない。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり効果があります。その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する方法には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする改善法は頻繁に用いられる改善法で真向法などなど色々な種類あります。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を治療するための重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えて筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。体力があれば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もあります。正常な状態を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方達の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態に戻す治療法。背骨を直接調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の所まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の人達がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのでいれば癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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