整体で治す猫背
猫背の矯正を知ろう
「猫背」を正しい姿勢に治したいと感じたことはありますか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。たくさんの方が猫背で苦労している。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を改善したいという方の噂はあんまり聞きません。自分の力で猫背をよくしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても解消されない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても治る方があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に修正しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。正しい「猫背」の治療法を修正前に理解することが「猫背」を治す第一歩になる。
猫背矯正を知ろう！
背骨は首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかによくない姿勢だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら急いで猫背の修正を行う必要があります。
良い姿勢とは
猫背の修正に詳しい方は多くない。理想的な背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に凄く効果的です。そのため、猫背の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。良い脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を調整する治療法は頻繁に使われるやり方で、真向法などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を修正する為の大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すような運動はする事はない。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると考え筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
「整体」
骨格を矯正する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難。「整体」で背骨を正しい位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の方が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果があり一度の矯正で猫背が治ることも珍しくありません。
有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。
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