「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことは？学校や会社で猫背になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。おおくの人達が猫背で苦労しています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など行ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても治る方がほとんどいないのが事実です。猫背をしっかり治そうと思ったら実績のあるやり方で猫背を改善する必要がある。効果のある猫背の治療をあらかじめ知っていることが猫背を矯正する第一歩になる。

背骨は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背という。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は一目見てよくない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方は多くない。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に対してとても効果があります。なので猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を治療すれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に用いられる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない方にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もあります。正しい背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている方達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいるのであれば、癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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