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猫背治療と整体


猫背と姿勢矯正


「猫背」などを正しい姿勢に治したいと思ったことはないですか?最近、会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かもしれない?外見をよくしたい。沢山の人が「猫背」などで苦労しています。猫背で苦労しているのに猫背を改善したいという方の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようとためしたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体に行っても改善されないなど猫背を改善しようとしても解消できる方が少ないのが現状です。猫背をしっかりよくしようと考えたら実績のある方法で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の調整法を改善前に知ることが「猫背」を治す基本になる。

猫背の矯正って知ってる?


背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない姿勢だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の治療を行う必要があります。

理想的な姿勢とは?


「猫背」に詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう!


猫背を矯正すればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どんな修正法があると思いますか?何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟


脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする修正法はよく用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く理想的な状態になれない方にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はやることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング


ジムでは、筋肉の低下により猫背になると解説し、トレーニングで猫背を修正することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事も沢山あります。理想的な状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人達の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか?それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体


背骨、骨盤を調整する「整体」などの方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に治す治療法。背骨を直接動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で背骨を元の位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている方が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

最も有効な姿勢矯正


「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか?

猫背矯正で重要なものは?


「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に


「猫背」を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう!「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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