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整体と猫背矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」などを良くしたいと考えたことはありますか？最近、学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。 頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背などが原因かも？見た目の印象を良く見せたい。 たくさんの人達が猫背で苦しんでいます。 「猫背」で悩んでいるのに猫背などを良くしたいという人達の話はそんなに聞きません。 自分自身で「猫背」を改善しようとためしてみたけど治らなかった。 ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。 スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても解消されない。 整体など行ってもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方があまりいないのが現状です。 猫背を本気でよくしようと考えたら効果のある矯正方法で猫背を修正する必要がある。 理論的な「猫背」の矯正方法を修正前に理解することが「猫背」を改善する第一歩になる。
猫背矯正って何
脊椎は首が前方にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。 背中が丸くなる「猫背」の容姿は明らかに良くない姿勢だと分かる。 理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。 身体は、神経によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。 「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなるので自分で猫背と感じたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背の治療に詳しい方達はあまりいない。 理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。 いい背骨はバランスが良く運動能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にすごく効果的です。 なので猫背の人には猫背の調整が必要です。 「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。 理想的な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。 理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。 「猫背」を調整して、いい背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を修正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。 猫背を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する方法はよく利用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。 しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。 ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。 猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。 そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。 ですから、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方にとって、「猫背」を治療する重要な一歩になります。 しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。 理想的な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはない。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。 筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。 しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。 筋トレによって猫背の姿勢が悪くなることもあります。 正常な状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の理論です。 たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。 しかし、筋トレをしている方でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。 どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
「カイロプラクティック」
背骨を施術する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな治療もある。 「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す治療法です。 骨を直に調整するのですごく効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。 カイロプラクティックで骨を理想の位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。 元々正しい姿勢の方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても効果的で一回の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの施術を組み合わせて実行するのが効果的です。 前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。 まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。 どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。 またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。 「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。 どれほどストレッチやトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。 少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。 つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお奨めです。 カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。 このような治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできないのです。 猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。 猫背、矯正、浜松市、カイロプラクティック