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姿勢の治し方と整体
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると注意された。 肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を改善したい。 沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。 自分で姿勢を正そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。 真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。 スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。 整体やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが現実です。 姿勢を本気で改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。 効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。 背中が後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに悪い姿勢だと見て分かります。 しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想の脊椎とはいえません。 正しい背骨のカーブからはずれた背骨は身体に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。 体は神経で動かされているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし色々な不調を引き起こします。 良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くない。 理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横に歪みが無い脊椎です。 いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的です。 その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。 歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。 理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。 これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。 曲がった姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を矯正できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があります。 だが、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。 柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。 歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。 こんな身体では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。 ですので、背骨が硬く理想の姿勢になれない人にとって正しい姿勢に調整する大切な第一歩になる。 だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。 良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することをすすめています。 筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。 筋トレにより姿勢が悪くなることも多くあります。 理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方達の理屈です。 間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を治療する整体などの手段もあるようです。 整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に改善する治療法です。 背骨を直に修正するのでとっても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。 整体で骨をいいところまで調整しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。 元々良い姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療はびっくりするほど有効で一回の修正で理想の姿勢に調整することも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒にするのが効果的。 前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。 どんな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分からない。 さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも矯正することができます。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができるのです。 だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。 姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのはいい姿勢を常に保持することです。 どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の施術を受けてみても日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨の状態は身に付きません。 最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正はいい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。 整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。 この効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。 姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。
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