ギックリ腰

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状態すなわち、重い物を運搬しようとした時などに急に強い腰痛が出現して立っていることさえ難しくなる状態を、「」の通称でいいます。 医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突如痛みが発現する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。 急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発症する。 発症要因も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。 なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」みたいに損傷の要因を特定できることは多くない。 近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも効果的である。 また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起こりやすく、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法である。 できるならば、日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、おもにレントゲンとMRIです。 整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。 ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は分からないと診断されることがおおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになってしまいます。 「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。 「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。 ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動ける事もあります。 しかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけて徐々にひどくなる場合がおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する一因になります。 軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。 だがしかし、冷却しても痛みが極端に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。 鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。 だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいみたいです。

注射

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。 痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。 ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットなどはとても有効な対処法の一つです。 疾患部位に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいることでしょう。 カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは、背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。 カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを矯正して身体を整える療法です。 「カイロプラクティックで施術をしたら帰る時には痛みは無くなって歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。 原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。 やさしく歪んだ脊椎や骨盤を調整します。 微妙な骨格のズレでも腰周辺に激痛を発することがあるようです。 このような場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮する。 腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを修正することで、激痛が瞬間的に消えることがあるようです。 ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキするような強い修正をする治療院に通うのは注意が必要です。 中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な矯正をおこないひどくなる事があるのです。 いいカイロプラクティックでは、急性腰痛に対してどのような時も過激な修正をおこなうことはないのです。
ギックリ腰、カイロ

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整体
整体は、日本語では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える治療法の多くについて用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使用されるようになった言葉で、アメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在一般的に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た骨格矯正（主に背骨）を目的とした施術法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具でおこなう施術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法によりいろいろな病気を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーです。 治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療法です。 カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整アジャストすることによって、疾病を回復しようとする治療方法（ちりょうほうほう）。 オステオパシーは肉体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされています。 カイロプラクティック（背骨矯正療法）・オステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。



整体（せいたい）では決められた手順はなく人によってする事は違う。 大正のころ伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の徒手矯正を利用した整体、各団体の独自の治療法など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。 法制度からは医業類似行為の一種とされています。 「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。 明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は、理論・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を語っています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
身体の骨格の関節（脊柱・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のバランス調整など中心に手を使用した矯正法（道具は、補助として使用する）でする治療です。
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整体
整体（せいたい）とは日本ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える施術法（せじゅつほう）について使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で米国で生まれた手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようです。
今一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている背骨矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療方法を指してつかわれることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助道具で行う技術およびそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により種々の病態を改善することを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 ・「オステオパシー」である。 治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術（せじゅつ）であります。 カイロプラクティック(Chiropractic) は背骨の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法によって矯正アジャストすることにより、体を改善していこうという施術法（せじゅつほう）。 オステオパシー (Osteopathy)は体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの改善も目的としています。 カイロプラクティック（脊椎指圧療法）やオステオパシーの理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。



整体（せいたい）ではお決まりのやり方は無く、やる人によりする事は異なります。 大正時代に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体、団体の独特の治療法など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常医療と共に通常の医療現場で治療として利用されることはない。 法律からは医業類似行為の一種とされる。 「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。 明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、独自の説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっている。
体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手を使った矯正法（道具は、補助として使用する）で行う施術です。
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カイロプラクティック
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とは1895年米国の「パーマー」により生みだされた治療方法。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた造語です。
WHOでは補完代替医療として位置づけている。
発祥国アメリカや、カナダ、オーストラリア、EU諸国などの一部の国（約40カ国）において、主に背骨の障害を扱う骨格ヘルスケアの専門職として法制化されている国もあります。
(WHO)世界保健機関の定義では、「筋肉・骨格の障害とそれがおよぼす健康への影響を診断、治療、予防をする専門職であります。
治療方法は手技によって行われる関節矯正あるいは脊椎マニピュレーションを特徴とし、椎骨の歪みに注目している」。
但しカイロプラクティックの定義は、様々な協会や教育機関によって異なっている時も多くみられます。
苦痛の要因が脊椎などの骨（運動分節）の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)だと考え、そしてその異常(サブラクセーション)を手・器具で正しい位置に調整することで痛み・シビレを治療するうことがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と考える方がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティックでは筋・骨格系と神経系の疾患に特化した治療法と定められています。
カイロプラクティック施術者は医薬品・外科手術は行わず、独特の手による矯正方法を施術方法の主な方法として検査・診断と施術を行っています。
カイロプラクティック治療者は幅の広い診断知識を持ち、手技に加え、理学療法/リハビリ、栄養/食事指導や生活の習慣の指導もしている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の名称はギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos「技術」を一つにした造語です。
このことは前述のサブラクセーション（椎骨の亜脱臼）の調整のためにアジャストメントと言われている手技を用いることにあります。
WHO世界保健機関 はカイロプラクティックを代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(Chiropractic) 以外にも「オステオパシー」・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療師ダニエル・デビッド・パーマー が創始した。
疾患は神経の障害から発現するという理論に基づき、体、主に脊椎関節の指圧によって神経系の機能の回復を目的とした施術法です。
19 世紀に米国で体系づけられた神経機能の障害に対して行う施術。
椎骨の歪（ひず）みを改善、神経の機能を正常化させ、各組織や各器官の不具合を正常に整える。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は筋肉系、骨格系の障害とそれらが及ぼす健康への影響を診断、治療、予防する専門職であり、骨格矯正もしくは背骨のマニピュレーション（調整）を含めた徒手治療を特徴とし、主に背骨の少しの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療法です。
簡単に言えば…骨のゆがみ、特に背骨の歪みを手技や矯正ベッドによって矯正することによって神経の機能の働きを治療する施術方法。
ですから人間の体を制御するのは脳と脊髄繋がっている神経系であり、その神経系の伝達がよくなれば自ら人間は病気の消失とともに健康的になるということです。
健康管理システムの中における脊椎健康管理の専門職。
神経系や骨格系の機能、健康そして日常生活の質を向上させる能力を有している。
最新のリサーチと臨床に基づいて、主に背骨と神経系の関り合いを重視し診断、検査、治療に専門的な着手計画を行う。
手技療法、体操、患者教育など含み、主に脊椎アジャストメントをする訓練を受けた専門家です。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）はまず既往歴を訊き取り、姿勢の分析など各種の検査をします。
そして体の不整列を全体的に診断して施術順番を組み立てて病状や体の特徴に適した手技のカイロ・テクニックを用います。 カイロ

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カイロプラクティック
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、1895年にアメリカ（米国）のダニエル・デビッド・パーマーによって発明された療法です。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた造語です。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療として位置づけている。
発祥国アメリカや、カナダ、ヨーロッパ諸国などの一部の国においては、主に筋骨格系の障害を取り扱う背骨健康管理の専門職として法制化されている。
世界保健機関の定義は「筋骨格系の障害とそれが与える健康全般への影響を診断、治療、予防をする専門家であります。
治療として手技による背骨矯正あるいは脊椎マニピュレーションを特徴として、特に椎骨の小さな歪みに注目している」。
但し、カイロプラクティック（背骨矯正法）の定義は、いろいろな協会や学校で異なっている時も多く見られます。
中には疾病症状要因が脊椎などの骨（運動分節）の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手・器具によって正すことで痛みを治療するうことがカイロプラクティックという考えを持っている人もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック（背骨矯正法）は、筋肉骨格系と神経系の病気に特化した施術法と定められています。
カイロプラクティック施術者は薬剤、手術はせず、カイロプラクティック・オリジナルの手技療法を治療の主な手段として検査/診断と治療をしている。
カイロプラクターは体に関する幅の広い診断知識を有し、手技に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活の習慣のアドバイスもしている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の名称はギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos（技術）を一つにして造った造語です。
これは前述の「サブラクセーション」（背骨のわずかなズレ）の施術のにアジャストメントと言われる手技療法を用いることにあります。
WHOでは「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の他にオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
米国（アメリカ）の治療師「D.D.パーマー 」 が生み出された。
病気は神経の障害から発生するとの考え方に基づいて、体、主に椎骨の矯正で神経系の機能回復を目的とした治療法なのです。
19 世紀末にアメリカにて生みだされた神経機能の障害に対して行う治療方法です。
椎骨の歪（ズレ）みを改善、神経の機能を整えさせ、組織や各器官の不具合を正常化する。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は、脊椎の障害とそれが及ぼす肉体への影響を診断、治療、予防をするスペシャリストであり、関節矯正もしくは脊椎のマニピュレーション（アジャストメント）を含めた徒手治療を特徴として、主に脊椎の少しの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
簡単に言えば…骨格のゆがみ、特に背骨の不整列を手や特殊な矯正ベッドによって整復することによって神経の働きを回復する施術法です。
すなわち人間の肉体を主に制御するのは脳と脊髄繋がる神経組織であり、その働きが良くなれば自然に体は痛み・シビレの治癒とともに健康になるということです。
健康管理システムの中における骨格健康管理のプロフェッショナル。
神経系・骨格系の機能・能力、健康全般そして生活の質をより高める機能を持っている。
最新のリサーチおよび臨床経験に基づいて、特に脊椎(背骨）と神経系の関り合いを重視しながら検査、診断、治療に専門的な着手方法を行う。
手技矯正、体操、患者の教育など含み、主に椎骨アジャストメントをする訓練を受けた専門職。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）では既往歴を取り、姿勢チェックなど各種の検査をします。
背骨のバランスを総合的に判断して治療の手順を構成して、病態や個人差に対応した施術のカイロ・テクニックを用います。 X脚矯正

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姿勢の矯正

姿勢を治そう！

良い姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。 最近姿勢が悪いと言われた。 肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。 沢山の人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くない。 自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど良くならなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。 スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。 エステや接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現実です。 姿勢を本気で良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。 効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは

背骨は頸椎が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢です。 背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はぱっと見悪い姿勢だとわかります。 しかし体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えますが、生理学的に良い姿勢とは言えません。 生理的な湾曲からハズれた脊椎は身体に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。 人体は神経で働いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にも凄く影響し色々な障害を起こします。 歪んだ姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はあまりいない。 良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い背骨です。 理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。 筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。 そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。 歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。 正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。 これだけ色々なことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっている。 歪んだ姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を治療すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。 姿勢を修正する方法には、どんな方法があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法がある。 だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。 悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいができない事があります。 このような状況では、まず第一に良い姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。 ですので、背骨が硬くいい姿勢になれない方達にとって理想の姿勢に修正するとても大切な第一歩になる。 しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。 良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをススメます。 筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。 だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。 筋トレにより姿勢がひどくなることも多くあります。 いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方の理論です。 間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。 どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。 正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を調整する整体などの手段もあるようです。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして良い姿勢にする修正法です。 背骨を直に施術するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。 整体で脊椎を良い場所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。 もｔもと良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は驚くほど有効であり一度の矯正でいい姿勢になれることも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。 前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。 どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。 また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができます。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く調整することができるのです。 だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。 どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をやっても常日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨は身に付きません。 最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。 この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。 姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。
姿勢矯正

磐田市、産後の骨盤矯正、カイロプラクティック

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　最近、出産された方で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般の人には周知されていませんでした。 30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。 いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。 一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。 腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりしません。 骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく開きます。 少し広がった骨盤は産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後骨盤は元の状態に戻ります。 だが、産後元の状態にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。 どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。 大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある。 元々骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが持続することがあります。 出産後「骨盤」は子供の出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。 このような場合、痛みが出ることがありあります。 痛みを発する所は恥骨辺りの場合もあるが、腰部に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。 その時に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。 また、ネット、テレビ、雑誌で自分で「骨盤」のズレを修正する骨盤体操も流布されるようになりました。 婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。 婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを検査することはない。 産後骨盤がズレていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。 骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。 柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状態を知らなければ、正しい骨盤に治すには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。 自分自身の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもある。 「カイロプラクティック」は「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に戻すように骨盤を治療します。 「骨盤」を正しい状態に治すには、骨盤のズレている状態を知っておくことが大切です。 骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるか分からない。 前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くするとズレが悪化することもありえます。 このようなことは珍しくない。 産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで調整するのがいちばん推奨されます。 またエステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みが無くても、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ必要の無い調整を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。 正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告が目立ちます。 「骨盤矯正」は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。 「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人々は子供を産んでいました。 産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。 しかしその中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少ないながらいます。 ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。 「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。 出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。 まともな「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。 しっかりした「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。 ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。 出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？これらの原因の大多数は「骨盤」じゃなく性活環境です。 出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。 しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。 体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。 その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。 「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。 騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。 磐田市、カイロプラクティック

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された人達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。 それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には周知されていませんでした。 今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産するとき骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。 いつも可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増し左右に広がります。 一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。 仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。 「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最大に広がります。 大きく広がった「骨盤」は、出産後元の状態になります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の状態になります。 だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。 どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。 大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。 元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがあります。 出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になる事があります。 このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。 痛みを発するところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部に出る場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。 その時に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。 また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」のズレを整える骨盤矯正体操も流布されるようになりました。 産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。 婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。 産後骨盤がズレていることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。 骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。 柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の状況を分かってなければ理想的な状態に調整するには、どのように力を加えていいか判断できません。 自分自身の状況がわかっていないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。 整体では「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に整えるように「骨盤」を矯正します。 骨盤を理想の状態に整えるには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。 「骨盤」の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。 前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の状態が悪化することもある。 このようなことは珍しくありません。 産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で施術することがいちばん推奨されます。 また、エステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な治療を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。 正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。 骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。 「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく皆さん赤ちゃんと産んでいました。 産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。 しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。 大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。 「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合です。 出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。 しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。 まともな「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。 ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。 出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は「骨盤」じゃなく習慣です。 出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。 しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。 体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方達はわずかです。 ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。 骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。 騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。 浜松市西区、産後の骨盤矯正、整体

磐田市、姿勢矯正

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姿勢矯正と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

正しい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。 最近姿勢が変になっていると言われた。 肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。 多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はほとんどいない。 自分の力で姿勢を改善しようとがんばったけど良くならなかった。 ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。 ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。 エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る人が多くないのが現状です。 姿勢を真剣に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。 正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。 背中が後湾する猫背のような姿勢はみるからによくない姿勢だと感じます。 しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には良い状態とはいえません。 生理的背骨の湾曲からはずれた脊椎は身体に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。 体は神経で働いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く影響しいろいろな症状をおこします。 良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達は多くない。 いい姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがまったくない状態なんです。 いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。 神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。 その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。 良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。 正しい姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。 美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。 曲がった姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。 姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような手段があるのか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。 だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。 ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。 曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体ができない事がある。 そんな場合では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になるまず第一歩です。 ですので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない方にとって正しい姿勢に調整する有効な第一歩になります。 だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。 良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、　筋トレにより姿勢を矯正していくことをすすめています。 体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。 だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることもあります。 理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理屈です。 間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。 しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。 どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もある。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に改善する調整法です。 背骨を直接調整するのでとっても効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。 整体で背骨をいい所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。 元々いい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効で最初の治療でいい姿勢に治ることも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。 前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。 どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。 また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができるのです。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。 しかし、これだけでは大事なものが抜けています。 姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに大切なのはいい姿勢を毎日保ことです。 どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしても毎日曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の癖は付きません。 最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。 この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。 姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。
浜松市、整体

浜松市南区、産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。 今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産のとき、骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。 普通はほとんど可動できない。 「骨盤」の関節は子供を産むのが多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて大きく広がります。 一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。 腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしません。 骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後最高に開きます。 少し広がった「骨盤」は、出産後元の状態になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。 だが、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。 どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。 大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。 元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがあります。 出産後「骨盤」は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になる事があります。 この場合、痛みが出ることがありあります。 痛みを発するところは恥骨の場合もありますが、腰全体出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。 その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。 また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。 婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。 産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを検査することはありません。 産後「骨盤」がズレていることを大前提にただ固定してあげるだけです。 骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできない。 柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正しい状態に改善するには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。 自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもあります。 「カイロプラクティック」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を治療する。 骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤のズレている状態を調べることが大切です。 骨盤の状態を理解していなければ、どのように骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。 前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。 このようなことは珍しくありません。 産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで治療することが一番推奨されます。 またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、「骨盤」の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。 正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。 「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。 骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。 産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。 しかし、中には産後に骨盤が曲がってしまう方が少なからずいます。 大多数の人達は、出産後の骨盤矯正はいりません。 骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。 産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。 まともな「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。 しっかりした「カイロプラクティック」では、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。 ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。 出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？これらの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。 出産して習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。 しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。 体形が崩れる原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。 その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。 「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。 怪しいエステや治療院には気を付けましょう。 産後、骨盤、矯正、浜松市