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猫背矯正と整体
猫背矯正
「猫背」などを改善したいとおもったことは？最近、奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。 肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは猫背などが原因では？イメージを良く見せたい。 おおくの人達が「猫背」などで悩まされています。 「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという人の噂はあまり聞きません。 ネットなどを見て自分の力で「猫背」を良くしようと頑張ったけど改善できなかった。 ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。 スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても治らない。 「整体」など行ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。 猫背を本当によくしようと考えたら効果のある矯正法で猫背を治療する必要があります。 正しい猫背の治療法を知っていることが猫背など矯正する基本になります。
猫背矯正ってなに
背骨は首の湾曲が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」という。 背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからに良くない姿勢だと分かる。 正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響する。 体は、神経によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。 「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が「猫背」と感じたら早急に猫背の治療をする必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背について詳しい方は多くありません。 良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。 正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。 神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く有効です。 なので「猫背」の人には猫背の修正が必要です。 猫背は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。 理想の背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。 いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。 「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を矯正できれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする方法は多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。 しかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。 ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。 「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。 そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。 ですので、脊椎が硬く正常な状態になれない人にとっては、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。 しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。 理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はやることはありません。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。 筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。 しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になることができるとは限らない。 トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事もあります。 正しい脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える方達の理屈です。 たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。 しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。 どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を治療する「整体」などの方法もある。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法。 脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。 「整体」で脊椎を正しい所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。 もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果的で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせて実行するのが有効です。 前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ないです。 「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがよいでしょう。 初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。 どんな姿勢になっているか知っていなければどのように調整したらいいかわらかない。 また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。 整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。 猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保つことです。 どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。 最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなりません。 つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。 「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。 これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。 「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
浜松市、整体