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猫背矯正
猫背矯正とは？
「猫背」をよくしたいとおもったことは？友達から猫背みたいになっていると言われた。 肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは「猫背」などが原因かも？イメージを良く見せたい。 沢山の方達が「猫背」で悩んでいる。 「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという方のことはあんまり聞くことはありません。 自分の力で猫背などを治そうとやってみたけど治せなかった。 ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。 トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。 整体に行ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても成功する人が多くないのが事実です。 「猫背」を本気で修正しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」を改善する必要がある。 理論的な「猫背」の矯正法を分かっていることが猫背など治療する第一歩になります。
猫背とは
背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背と言います。 背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見ていけない姿勢だと分かります。 生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。 体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。 「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと気付いたら早急に猫背の調整をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
猫背のことに詳しい方は多くありません。 正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。 普通の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。 筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にすごく効果的です。 そのため、「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要になります。 猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。 いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。 よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。 「猫背」を矯正して、理想的な背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を調整すると外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。 「猫背」を調整をしない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は多く使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。 だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。 ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。 「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない場合があります。 そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。 ですから、体が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとって、猫背を矯正するための重要な一歩になります。 しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。 理想的な姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考え筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。 筋力があれば理想の状態を維持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。 トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。 理想的な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方達の理論です。 確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。 しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。 どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。 正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を調整する整体などの調整法もあります。 「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい状態にする治療法です。 骨を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難。 「整体」で脊椎を理想の場所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。 元々正常な姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせておこなうのが効果があります。 前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。 整体の猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。 まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。 どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。 「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。 しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。 「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治療しようとする場合、一番大事なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。 どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。 少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのであれば、猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。 つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。 整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。 これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。 「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
猫背、整体