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猫背は治せる？
猫背矯正って何?
「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている指摘される。 腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは猫背が原因では？外見をよくしたい。 多くの人が「猫背」などで苦労しています。 「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという方のことはさほど聞くことはありません。 ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと努力したけど良くなたなかった。 ヨガなどの柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。 ジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。 整体に行っても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても治る人達がほとんどいないのが真実です。 「猫背」を本気で修正しようと思ったら実績のある治療法で猫背を治療する必要がある。 効果のある猫背の矯正を理解していることが猫背を治す第一歩になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。 背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だと分かる。 正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。 体は、神経系によって支配されているので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。 「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら急いで猫背の修正を行う必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背に詳しい方はあまりいない。 理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。 正常な脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。 靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても有効です。 そのため、猫背の人達には猫背の矯正が必要になります。 「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響が出ます。 理想の脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。 猫背を修正して、良い背骨を手に入れよう。
猫背を改善
「猫背」を治療するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を調整をやらない理由はないでしょう。 「猫背」を矯正する修正法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する調整法はよく使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。 だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。 ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。 猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない事がある。 そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。 ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になる。 しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。 正しい状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。 筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。 しかし、筋力があれば正常な状態になるとは限りません。 筋力トレーニングによって猫背がひどくなる事もあります。 理想の背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする人の考えです。 たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。 しかしながら、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。 理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
整体
脊椎、骨盤を施術する「整体」などの修正法もある。 「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な状態にする治療法です。 骨を直接調整するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。 整体で骨を元の場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではない。 もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒におこなうのが効果的です。 前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。 「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。 初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。 どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。 「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。 しかし、これだけでは大事なものが抜けています。 「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を治そうとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。 どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。 少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。 ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい状態にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。 整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。 このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。 「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
猫背