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整体と猫背治療
猫背を治そう
「猫背」を正しい姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、会社で猫背の姿勢だと言われた。 肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が原因では？外見を良く見せたい。 多くの人が猫背で苦しんでいる。 「猫背」で苦労しているのに「猫背」を解消したいという方達の話はあんまり聞くことはありません。 ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようと努力したけど治せなかった。 ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。 トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても良くならない。 整体に通ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしてもよくなる人があまりいないのが現状です。 猫背を確実に解消しようと考えたら実績のある方法で「猫背」を治療する必要がある。 理論的な「猫背」の改善方法を改善前に知ることが猫背を治す基礎になります。
猫背の矯正を知ろう！
背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。 姿勢が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかる。 生理的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも影響します。 体は、神経によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。 猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自らが猫背と気付いたら早く猫背の治療をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」に詳し人はあまりいない。 良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。 正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。 靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにとても効果的です。 その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要になります。 猫背は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。 正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。 綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。 このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。 「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
猫背を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。 「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。 「猫背」を修正する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。
ストレッチ
脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する治療法は頻繁に使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方があります。 だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。 ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。 猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない場合があります。 そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。 ですから、体が硬く正しい姿勢になれない方にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になります。 しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。 理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はありません。
トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。 体力があれば理想の状態を保ちやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとは限りません。 筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も多くあります。 正常な姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える方の理論です。 確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。 しかしながら、トレーニングをする方達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。 どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法のような矯正法もあります。 「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に戻す治療法。 骨を直接調整するのですごく効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。 整体で脊椎を正しい所まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。 もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効であり一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒にするのが有効です。 前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。 整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方が良いでしょう。 はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。 どんな姿勢であるか知らなければ、どのように調整したらいいか分かりません。 また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。 「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができる。 しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。 猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢をつねに保持すること。 どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。 少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。 ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。 つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。 これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。 「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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