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猫背の治療
猫背を治そう
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、学校で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。 頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背が要因なのでは？外見を良くしたい。 たくさんの人達が猫背などで苦しんでいる。 「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという人達のことはあんまり聞くことはありません。 ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと努力したけど治せなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。 トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしてもよくなたない。 「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても治る人達が多くないのが現状です。 「猫背」をちゃんとよくしようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を修正する必要があります。 理論的な猫背の治療を修正前に知ることが猫背を治療する基礎になる。
猫背の矯正ってなに
背骨は頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言う。 背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからによくない状態だと分かる。 生理的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも影響します。 身体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。 「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自らが猫背と感じたら早めに猫背の調整を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」の治療に詳し人はあまりいない。 理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。 理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。 靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。 そのため、猫背の人には猫背の矯正が必要になります。 猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。 良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。 よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。 これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。 猫背を修正して、良い背骨を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を調整すると見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。 「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どんな治療法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療するやり方は最も多く用いられる方法で、真向法など様々な方法があります。 だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。 ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。 「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。 そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。 ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正する重要な第一歩になる。 しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。 正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。
トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整することをススメます。 筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。 しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。 筋トレによって猫背の姿勢が悪化することもたくさんあります。 正常な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う方達の理屈です。 たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。 しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に治す治療法。 脊椎、骨盤を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。 整体で背骨を正しい所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。 元々理想的な姿勢の人がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても有効であり一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせて行うのが効果があります。 前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。 整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方が良いでしょう。 初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。 どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。 また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。 しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。 「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治そうとするとき、最も大切なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。 どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想の状態にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。 「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。 このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。 「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
浜松市南区、整体