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猫背の矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に治したいと感じたことはありますか？奥さんから「猫背」の姿勢だと言われる。 頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良くしたい。 たくさんの方が猫背などで苦しんでいます。 「猫背」で苦労しているのに「猫背」を良くしたいという人達のことはあんまり聞きません。 ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようとためしたけど改善しなかった。 ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。 ジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。 整体に行っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしてもよくなる人達が少ないのが事実です。 「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しい治療法で猫背を矯正する必要があります。 正しい猫背の改善を治療前に知ることが「猫背」など治療する第一歩になる。
猫背矯正ってなに
背骨は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言います。 背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない状態だとわかる。 正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響を及ぼします。 肉体は、神経網によって操られているので、神経伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。 「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなるので自分が「猫背」だと思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。
良い姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は多くない。 普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。 いい脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。 新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにすごく効果的です。 その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要です。 猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。 普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。 理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。 猫背を調整して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整する修正法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする解消法は最も多く利用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。 だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。 ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。 猫背の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができない事があります。 そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。 ですから、体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとっては、猫背を修正する重要な第一歩になります。 しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。 理想の姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を高めるような体操はすることはない。
筋力トレーニング
ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。 体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。 しかし、筋肉があれば理想の姿勢になれるとは限りません。 トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合も多くあります。 正しい脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える方の説明です。 確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。 しかしながら、筋トレをする方でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。 どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。 正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
「整体」
背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような治療もある。 「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態にする治療法。 脊椎を直接矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。 整体で骨を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。 もともと理想の姿勢の人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。 前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。 「整体」の猫背矯正は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。 まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。 どのような姿勢なのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。 また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。 「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。 しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。 猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に保持することです。 どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。 整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。 このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。 「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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