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猫背は治る？
猫背と姿勢矯正
「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢だと言われた。 腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因かもしれない？外見を良く見せたい。 沢山の方達が猫背などで苦しんでいる。 猫背などで悩んでいるのに「猫背」を解消したいという方の話はさほど聞きません。 一人で猫背などを改善しようと頑張ったけど治らなかった。 ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。 スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても良くならない。 「整体」に行っても改善されないなど「猫背」を治そうとしても解消できる方達が少ないのが実際です。 「猫背」を本当に解消しようと考えたら理論的な方法で「猫背」など修正する必要がある。 理論的な「猫背」の調整方法を調整前に知っていることが「猫背」など改善する第一歩になります。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが理想的で、背中が背中側に出っ張る背骨を猫背と言う。 脊椎が丸くなる「猫背」の外見は見るからにいけない姿勢だと分かる。 理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。 身体は、神経網によって操られているので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。 猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分で「猫背」と気が付いたら、急いで猫背の治療を行う必要がある。
正しい姿勢とは？
「猫背」のことに詳しい方達はあまりいない。 正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。 普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果があります。 そのため、猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。 「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。 よい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。 理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。 猫背を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を修正すればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。 猫背を矯正をしない理由はないでしょう。 猫背を治療する矯正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。
ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする解消法はよく用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方がある。 しかし、柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。 ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。 そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。 ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。 しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。 正しい状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。 筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなる。 しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になれるとは限らない。 筋トレによって猫背の状態がひどくなる事もあります。 正しい背骨を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方達の説明です。 確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。 しかしながら、トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。 どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。 「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な状態にする治療法です。 背骨を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。 整体で背骨を理想の位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。 もともと正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効で一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒にするのが有効です。 前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。 「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがよいでしょう。 初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。 どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。 また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。 整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。 だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。 猫背矯正に最も大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢をつねに保持することです。 どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。 少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。 ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く改善するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。 「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。 このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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