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初心者講座１９（ウォンドの回し方）
猫背の治療
猫背矯正とは？
猫背などを解消したいと考えたことはありますか？最近「猫背」だと言われる。 腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因なのでは？外見をよく見せたい。 おおくの方が猫背などで苦しんでいる。 猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという人達のことはあんまり聞くことはありません。 ネットなどを見て一人で「猫背」を良くしようと試したけど解消されなかった。 ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。 トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても改善しない。 「整体」に行っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する人達があまりいないのが事実です。 猫背を確実に治そうと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。 正しい「猫背」の治療法を修正前に知っていることが猫背など改善する基本になります。
猫背矯正を知ろう
脊椎は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を猫背と言われます。 姿勢が丸くなる猫背の外見は見るからによくない状態だとわかる。 理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。 身体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。 「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと気が付いたら、急いで猫背の治療をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」のことに詳しい方は多くありません。 良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。 理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。 神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に凄く効果があります。 なので猫背の人達には猫背の修正が必要になります。 「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。 正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。 理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。 「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を修正できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。 猫背を修正する調整法には、どのような矯正法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は最も多く使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。 しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。 ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。 「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。 そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。 ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない人にとって、「猫背」を矯正する重要な第一歩になります。 しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。 理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。 筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。 しかし、筋肉があれば正しい状態になることができるとは限りません。 筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合も沢山あります。 正常な背骨を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方の考えです。 たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。 しかし、トレーニングをする人でも正しい方法でしないと猫背が治るどころか悪化することもある。 どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
骨格を矯正する「カイロプラクティック」などの治療もあります。 「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な状態に戻す治療法。 背骨を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、、これだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。 「カイロプラクティック」で骨を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。 もともと正常な姿勢の方達がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の調整を合わせておこなうのが有効です。 前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。 カイロプラクティックの猫背矯正はなるべく受けてみる方がいいでしょう。 まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。 どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。 またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも治すことができます。 カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けています。 「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を修正しようとするとき、一番大事なのは正常な姿勢をつねに保つことです。 どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。 少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。 ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい状態にはなりません。 つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお薦めです。 「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。 これらの効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできません。 猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。 浜松市南区、猫背矯正