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猫背は治せる？
猫背を治そう
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことはないですか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘される。 頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが要因かも？見た目を良く見せたい。 多くの方が猫背などで苦労しています。 「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達のことはそんなに聞きません。 ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようと試してみたけど解消されなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。 ジムで筋トレで「猫背」の修正をしても解消されない。 整体など通ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしても成功する人達が少ないのが事実です。 猫背を確実に解消しようと考えたら効果のある方法で猫背を矯正する必要がある。 効果のある「猫背」の調整を調整前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背の矯正って何？
背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが普通で、背骨が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言う。 背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見ていけない状態だとわかる。 生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。 体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。 猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなるので自分が猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があります。
いい姿勢とは？
猫背の修正に詳しい方はあまりいない。 正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。 正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。 神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。 なので猫背の人達には猫背の治療が必要になります。 「猫背」は健康だけでなく外見にも影響が出ます。 よい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。 正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。 猫背を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を調整すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。 猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する治療法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を高めることによって猫背を調整する解消法は沢山使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。 しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。 ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。 「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事がある。 そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。 ですので、体が硬くなって正しい状態になることができない方達にとっては、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。 しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。 正常な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで猫背を調整することをススメます。 筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなる。 しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎらない。 トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も多くあります。 理想の状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人達の理屈です。 たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。 しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。 どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。 「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い状態に治す治療法。 脊椎を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、、これだけで猫背を調整するのは難しい。 「整体」で骨格を正しい所まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。 もともと理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果的で一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を組み合わせておこなうのが有効です。 前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。 「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのがいい。 まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。 どんな姿勢になっているか知っていなければどのように治したらいいか分からない。 また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。 整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。 しかし、これだけでは重要なことが抜けている。 猫背矯正にとても大切なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。 どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。 少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。 つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。 「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。 このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。 「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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